Soms kan ik over-vermoeid raken door allerlei gedachten die als een stortbui voorbij komen en gaan.
Je hebt amper tijd om er echt over na te denken want de volgende gedachte is alweer verschenen.
“Gedachten kunnen een zegen zijn maar tevens een vloek”

                                        

De hele dag denken we aan ons denken.
En het lijkt wel alsof het steeds drukker wordt op de bovenste verdieping.
Herken je dat?
En hoeveel van je gedachten hou je werkelijk vast?
Weet jij nog wat je een half uur geleden dacht?
En weet jij wat je gaat denken over een uur?
Nee toch?
Dat bewijst maar weer dat we niet die gedachten zijn. Is dat even fijn nieuws.
Ik hoop dat dit goede nieuws een blessing voor je is en voor mij natuurlijk ook.

Waar komen onze gedachten vandaan?
Gedachten zijn een verzameling van gebeurtenissen die we hebben meegemaakt, herinneringen, opvoeding, programmeringen, waarnemingen met onze vijf zintuigen, onbeschreven regels die we voor waar hebben aangenomen.
Vanaf het moment dat we onze voetjes op de aarde hebben gezet worden we door bovenstaande beïnvloed.

En alles wat dat is wordt waargenomen met ons bewustzijn en wordt opgeslagen als gedachten. En alles wat dat is…is dan ons ego. (Can’t live with it and live without it)
Gedachten komen en gaan en is een van de mysteries van ons functioneren als mens.

En zijn al die gedachten die we hebben allemaal waar?
We vertellen onze gedachten aan onszelf, alsof er nog een iemand in ons zit.
Tegen wie heb je het eigenlijk als je gedachten hebt, je zelf, jij, ik?  
In ons vindt een dialoog plaats en hoe dat allemaal geregeld wordt, ik weet het echt niet.
Wanneer besluiten die gedachten te komen? Vanwaar wordt het bestuurd?
Onze gedachten komen meteen als we wakker worden en het stopt pas als we slapen.

Negatieve gedachten.
Wist je dat we dagelijks zo’n 65.000 gedachten per dag hebben en dat 70% van deze (onbewuste en bewuste) gedachten negatief zijn?
En dat 80% van de mens in meer of mindere mate (te) weinig zelfvertrouwen heeft?
Dan snap je zeker ook de hoeveelheid van onze negatieve gedachten invloed kunnen hebben over ons zelfbeeld en dus in je zelf-vertrouwen.

Wat doen gedachten met je?
Gedachten zijn meestal vragen die je aan jezelf stelt of je geeft kritiek aan jezelf.
In elk geval is het meestal een oordeel over jezelf, iemand of iets.
Je neemt alles waar vanuit wat jij hebt waargenomen je hele leven lang en nog gaat waarnemen.

Gedachten zijn meer dan alleen maar vluchtige momenten.
Elke gedachte wordt een verbinding. Denk eenzelfde gedachte vaak genoeg en de verbinding wordt krachtiger, vooral als je er een emotionele binding bij hebt.
Omgekeerd, als je nauwelijks denkt aan een herinnering zal deze verbinding door weinig gebruik steeds meer verwelken..!
Daarom kunnen we ons niet alles meer herinneren, ook al zouden we dat soms graag willen.

Aan welke gedachten heb je werkelijk iets?
Makkelijk zat natuurlijk als je gedachten altijd positief zijn. Maar zo werkt het niet altijd in de praktijk.
Enkele voorbeelden van negatieve denkpatronen als cognitieve vervormingen:

• ·         Ik kan dat vast niet
• ·         Wat als ik een fout maak
• ·         Wat zullen ze van mij vinden

We hebben allemaal in Sinterklaas geloofd en dat heeft ook tijd nodig gehad om dat te deleten uit onze brain.
Ik weet nog toen ik hoorde dat de goed heilig man ineens niet meer bestond en ik bij het eerst volgende Sinterklaasfeest toch nog aan het twijfelen was. Jij ook?

En alles wat jij over jezelf ben gaan geloven, wat jou onzeker maakt, is geconditioneerd (aangeleerd gedrag) vanuit opvoeding, ervaringen, enzovoort.
Dus met andere woorden, dan zou je dus ook kunnen stoppen om negatief over jezelf te denken.
Het kan. Hoe dan, hoor ik je vragen.
Door gewoon te stoppen met negatief over jezelf te denken.
Door van denkfout naar denkgoed te gaan. Dat is al een begin.
En tevens door je bewust te zijn van die gedachten.
Jezelf steeds afvragen of die gedachten kloppen wat je over jezelf zegt of van jezelf vindt.
En voor degenen die zich nog niet bewust zijn van hun bewust zijn heb ik een simpele oefening.

Lees deze oefening eerst zodat je weet wat je moet doen.
Doe je ogen maar eens dicht, adem in…en adem uit.
En dan zeg je, ben ik op dit moment bij bewustzijn?
Voel wat je voelt.
Het antwoord is natuurlijk, ja.

Adem in…en adem uit.
Dan vraag je, weet ik dat ik besta? En als er gedachten komen, laat ze maar gewoon komen en gaan.
En voel je dat je bestaat?
Adem in …en adem uit.
En dit antwoord is ook ja natuurlijk.
Nu ben je bewust dat je bewust bent en kan zijn.

Nu weet je dat je niet je gedachten bent maar je denkt je gedachten.
En als je vindt en “denkt” dat je hulp nodig hebt dan wil ik je graag helpen natuurlijk.
Ik vind onder andere Access Bars een fijne methode om sowieso ruimte te scheppen in dat mooie bolletjes van je met wat je allemaal hebt opgeslagen…en je niet meer dient uiteraard.
Klik op de link: https://www.ilsebloem.nl/behandelmethodes/access-bars-sessie en lees wat de Bars voor jou kunnen doen.

En stuur gerust deze blog door naar mensen die dit onderwerp interessant vinden.

We zijn allemaal elkaars leerling en leermeesters.
Hartegroet Ilse

Omdenken: De helft van de tijd dat je denkt dat je denkt ben je eigenlijk bezig met luisteren.’ (Terence McKenna)